Lenmag és ízületi kezelés

Lenmag: jótékonyan hat szinte minden szervünkre

a térd reumás artrózisának kezelése

Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Ismerd meg jótékony hatásait! A lenmagot évszázadok óta ismerik és használják, a népi gyógyászat különböző formákban. Szinte az egész szervezetre kiterjedően jótékony hatásúnak tartják.

miért fáj az összes ízület és izom? boka lympostasis kezelés

Az agyműködés serkentésére, légutak betegségeinek például hörghurutbőrpanaszok, ízületi megbetegedések kezelésére, valamint az emésztőrendszer számos problémája ellen használják. Természetes gyulladásgátlónak tartják, nyálkahártyák regenerálása, bélbetegségek, székrekedés kezelésére ajánlják, a belőle készített tea pedig enyhíti a menstruációs görcsöket.

Kitűnő omega-6 zsírsav forrás.

Tweet Share Share A lenmagolaj nemcsak nagyon egészséges, de számtalan betegséget is orvosolhatunk vele. Meglehetősen gazdag A- B- C- D- és E-vitaminban, foszforban, káliumban, magnéziumban, nátriumban, vasban, kénben, cinkben, mangánban és jódban. A lenmagolaj egy kitűnő antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Célszerű a hidegen sajtoltat választani, ugyanis ezt olyan eljárással készítik, amely során az olaj megőrzi értékes tápanyagtartalmát. A lenmagolajban nagy mennyiségben található omega-3 zsírsav, amely jelentősen csökkenti az olyan betegségek kialakulását, amihez gyakran valamilyen gyulladás is párosul.

Ezen kívül bőségesen található benne esszenciális omega-3 zsírsav, amely nélkülözhetetlen szervezetünk számára, előállítani azonban a szervezet nem képes, így, táplálkozás útján kell felvennünk.

Az omega-3 zsírsav kismamákban segíti a magzat fejlődését, csecsemőkben szerepe van a megfelelő látásélesség és szellemi fejlődés kialakításában.

csípőfájdalom mit kell tennem, vélemények hogyan kezeljük a folyadékot az ízületben

Immunrendszerre kifejtett hatásuk ismert, továbbá részt vesznek az idegrendszer és a sejthártyák felépítésében. A lenmag rendszeres fogyasztása hozzájárul az optimális vérzsírszinthez, gátolja a meszes plakkok lerakódását az érfalon, véd a szívinfarktus,valamint szív és érrendszeri betegségek kialakulása ellen.

lenmag és ízületi kezelés

Javítja gyermekek feladat-és problémamegoldó képességét, serkenti a gondolkodásért és értelmi képességért felelő agyi területek működését, így javítja a koncentráló képességet. Vas lenmag és ízületi kezelés magas. A vas szervezetben betöltött élettani hatása felbecsülhetetlen.

lenmag és ízületi kezelés

Enélkül ugyanis az oxigén nem lenne képes eljutni a sejtekhez, kellő mennyisége esszenciális, tehát táplálkozás útján kell biztosítani. Rosttartalma rendkívül magas, egy evőkanálnyi lenmag és ízületi kezelés g rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére, hozzájárul a méreganyagok kiürítéséhez. Egy amerikai tanulmány szerint a lenmag fogyasztása lassítja férfiakban a glükózamin-kondroitin multipower kialakulását.

lenmag és ízületi kezelés

A lenmagban lévő hatóanyagok hozzájárulnak a pattanások visszaszorításához. Ha lenmagból készített maszkot viszel fel hetente az arcodra ,a bőröd sokkal tisztább és bársonyosabb lesz.

Hasznos tápanyagainak egy része azonban nem tud hasznosulni, ugyanis a maghéj felületén található nyálkaanyag nem emészthető.

Gyógyászati szempontból termése, a lenmag hasznosítható. Égszínkék virágú változata a legismertebb, de virága lehet fehér, rózsaszín és lila is. Valószínűleg Elő-Ázsiából származik, ám napjainkban világszerte termesztik. Hazánk is a jelentősebb termesztők közé tartozik, ennek ellenére itthon sem az élelmiszeripari, sem a gyógyászati felhasználása nem túl jelentős.

Ezért ajánlott fogyasztás előtt kicsit összetörni a magokat. A lenmagot akár darált formában is belekeverhetjük reggeli müzlinkbe, kefirbe, joghurtba, kenyérbe, süteményekbe, vagy akár ízesíthetjük vele kedvenc salátánkat is.

A lenmagolaj felhasználási területei

Tojás helyettesítésére is alkalmas, például tojásallergiában szenvedők vagy vegetáriánusok számára. Tároláskor ügyeljünk rá, hogy mivel hamar megavasodik, sötét üvegben tároljuk, hűvös helyen.

Fogyaszd rendszeresen egészséged megőrzése érdekében! Tajti Mónika.

Fontos információk