A fájdalom oka a csípőízületben, amikor feláll

Nyáktömlő gyulladás is állhat a csípőfájdalom hátterében

a fájdalom oka a csípőízületben, amikor feláll

Posted by Rita Ziglerné Szőke on Featured No Comments A csípőízületünk két nagyobb részre különíthető el, az egyik a medencecsonti vápa acetabulum a másik amikor feláll combcsont-fej caput femoris amelynek porcos, gömbszerű feje a vápába illeszkedve minden irányba képes elmozdulni. A mindennapokban  többségében egysíkúan terheljük csípőnket. Akár az ülő életmód, de az álló munkahelyzet is megterhelő az ízület számára, így az izmok, amelyek a combcsont fejét megfelelő állásban tartják és rugalmasan rögzítik a amikor feláll, meggyengülhetnek, az ínszalagok pedig zsugorodhatnak, veszítenek rugalmasságukból.

Az így elmerevedett, mozgásában beszűkült ízület számtalan probléma melegágya lehet.

állítsa le az ízületi gyulladást artrózis fizikai kezelése

Csökkentsük a csípő terhelését Mindaddig, amíg nem tudjuk, hogy mi okozza a lefekvéskor jelentkező kisugárzó csípőfájdalmat, érdemes a fájdalom vagy épp mozgáskorlátozottság mértékének megfelelően könnyíteni a csípő terhelését.

Lehetőleg kerüljük az érintett oldalon való fekvést, ezzel is csökkentve a fájdalom oka a csípőízületben csípő nyomását.

a fájdalom oka a csípőízületben, amikor feláll jobb csípő fájdalma

Helyette az ép oldalon feküdjünk, akét láb közé párnát helyezve, így tudnak a csípő körüli izmok a legjobban ellazulni. Napközben se nehezedjünk teljes testsúlyunkkal az érintett oldali csípőnkre, valamint amennyiben túlsúllyal küzdünk érdemes a fájdalom csökkentésének érdekében legalább kilótól megszabadulni, ezzel is csökkentve az ízület terhelését.

Ülésnélk fontos, hogy ne keresztezzük lábainkat.

a fájdalom oka a csípőízületben, amikor feláll

Ha ülőmunkát végzünk, akkor ne felejtsünk el gyakran megszakítani azt, felállni, kis sétával, néhány egyszerű ízeltlábú krémet állít elő átmozgatni a csípőnket, ezáltal javítva annak keringését. Az ízületet kímélő mozgás pl. A teljes pihentetés és ágynyugalom azonban többnyire csak ront az állapoton, kivétel az olyan erőteljes, akut fájdalmaknál, amikor már semmiféle mozgás nem ajánlott a szakorvosi véleményezésig.

a fájdalom oka a csípőízületben, amikor feláll

A szakember által vezetett gyógytorna csak a kisugárzó fájdalmat kiváltó ok ismeretében kezdhető el és kezelés menete, időtartalma is így határozható meg. Erőteljes csípőtájéki fájdalomtünetekkel jelezhetnek az alábbi csípőízületi problémák: Csípőkopás csípőízületi porc arthrózisa, oszteoarthrózis, coxarthrosis Csípőízületi gyulladás arthritis, osteoarthritis, rheumatoid arthritis Csontritkulás osteoporosis.

Gyógytorna (csípő)

Fontos információk